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Sperimenta diversi livelli di sonnolenza e prontezza durante tutto il giorno? Vorresti migliorare il tuo ciclo del sonno? Ti sei mai sentito male a causa del jet lag?
Migliora il tuo ciclo del sonno, la produttività e ridurre il jet lag con questa app.
Orologio solare: Circadian Rhythm sincronizza l'ora solare con l'ora locale e mostra eventi importanti basati sul ritmo circadiano.
Cos'è il ritmo circadiano?
Tutte le specie hanno un meccanismo di temporizzazione, o "orologio", che controlla i periodi di attività e di inattività. Questi orologi sono noti come ritmi circadiani e fanno riferimento al ciclo di processi fisiologici e biologici che fluttuano su un calendario di circa 24 ore. Probabilmente hai notato te stesso queste tendenze, sentendoti più energico e vigile durante i periodi di punta della giornata e più letargico e fatiscente in altri momenti della giornata. I ritmi circadiani influenzano anche la temperatura corporea, la sensibilità al dolore, la prontezza mentale, la forza fisica e i sensi.
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_sleep_disorders
Le interruzioni circadiane come il jet lag ci mettono in conflitto con i nostri modelli di sonno naturale, poiché lo spostamento nel tempo e le indicazioni della luce sul cervello costringe il corpo a modificare il suo normale schema per adattarsi. Questo è il motivo per cui il jet lag può lasciare i viaggiatori a sentirsi male e avere più difficoltà a pensare e ad esibirsi bene. Ma questi sintomi possono anche verificarsi nella vita di tutti i giorni, quando il ritmo circadiano viene interrotto mantenendo lunghe e irregolari ore.
Orologio solare: il ritmo circadiano ti aiuta a mantenere un programma di sonno regolare e a concedere un sacco di tempo per un sonno di qualità, consentendo a questi due componenti biologici vitali, il processo ristoratore sonno / veglia e il ritmo circadiano, per aiutarti a dare il meglio.
L'app avviserà quando inizierà un evento circadiano.
L'allarme si regolerà gradualmente mentre il cambio di ora dell'alba durante l'anno.
Usa l'app come sveglia naturale che puoi impostare per svegliare.
Goditi l'orologio solare e ricollegati al tuo ritmo circadiano!
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